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章节列表(正序)

• 附录 提升思考能力的书单
• 什么才是生而为人的真正自由
• 妙用情绪驱动改变
• 量身定制三观就能重塑自我
• 你可以做被人羡慕的少数人
• 总结 升级心智终身成长
• 小结
• 手把手教你重建自我价值体系
• 负面暗示的最大危害是变成一个借口
• 做自己人生脚本的编剧深度案例5
• 你是为自己而活还是为人设而活
• 推荐序
• 序言 从失败走向成功关键在于看清这三种阻碍
• 成功的定义应该很广泛
• 1 什么是认知
• 从认知菜鸟到认知高手的四个境界
• 为什么有些人始终无法从失败中吸取教训
• 你以为的自我其实是被操纵的傀儡
• 小结
• 2 认知三步骤
• 如何做到透彻的思考直击问题的本质
• 把认知内化为能力的高手会做这样的实践
• 如何找到自己终身的职业方向应用1
• 如何做到隔行不隔山应用2
• 小结
• 3 摆脱你的情绪体法则一
• 掌控不了情绪是因为你不懂察觉
• 理性解决不了的问题共情的技巧可以
• 坏情绪是认识自我的好机会
• 价值观的迭代
• 28岁就升到互联网大厂总监他为何那么不快乐深度案例1
• 手把手教你深度剖析情绪
• 小结
• 4 扭转你的记忆体法则二
• 当下生活中的问题可能源于记忆的限制深度案例2
• 如何通过被遗忘的记忆打开过去的心结深度案例3
• 手把手教你梳理过去的记忆
• 小结
• 5 击穿你的信念体法则三
• 不要让过去的标签困住当下的自我深度案例4
• 你是为自己而活还是为人设而活
• 做自己人生脚本的编剧深度案例5
• 负面暗示的最大危害是变成一个借口
• 手把手教你重建自我价值体系
• 小结
• 总结 升级心智终身成长
• 你可以做被人羡慕的少数人
• 量身定制三观就能重塑自我
• 妙用情绪驱动改变
• 什么才是生而为人的真正自由
• 附录 提升思考能力的书单
• 推荐序
• 序言 从失败走向成功关键在于看清这三种阻碍
• 成功的定义应该很广泛
• 1 什么是认知
• 从认知菜鸟到认知高手的四个境界
• 为什么有些人始终无法从失败中吸取教训
• 你以为的自我其实是被操纵的傀儡
• 小结
• 2 认知三步骤
• 如何做到透彻的思考直击问题的本质
• 把认知内化为能力的高手会做这样的实践
• 如何找到自己终身的职业方向应用1
• 如何做到隔行不隔山应用2
• 小结
• 3 摆脱你的情绪体法则一