第二章睡眠有度，精神饱满——睡眠自测与提醒

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人每天要花１／３的时间睡觉，睡眠在人的一天活动中占据很重要的地位，良好的睡眠质量会给第二天的工作学习带来充沛的精力，相反，漫漫长夜里睁着眼睛等待天亮的痛苦是所有人都不想体验的，失眠的人们急切渴望有一个好的睡眠。

那么我们一起来了解一下“睡眠”

吧！

从现在开始，给自己一个好睡眠。

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