铁剂补充注意事项

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最后来说一说服用铁剂的注意事项。

（1）建议在两餐间服用，从小剂量开始，以免不适应，因为开始服用时人体的排斥感较强。

（2）避免与膳食纤维丰富的食物、蛋黄、母乳／配方奶一起吃，可能会影响铁吸收（但小月龄只能加在奶里）。

（3）服用铁剂的同时可以吃点维生素C（滴剂），或是富含维生素C的蔬菜水果，促进铁的吸收。

（要一起吃哦！

铁剂和维生素C手拉手，效果更好！

）

（4）服用铁剂也要同时注意食补。

保证每天都有红肉、动物肝脏和血制品（每周1～2次）的摄入。

植物性食物中豆类、菌藻类、绿叶蔬菜也有一定的非血红素铁。

以上就是关于微量元素的一些小知识。

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